Circuit training
Il circuit training è un tipo di allenamento con sovraccarichi eseguito a circuito, ovvero svolgendo esercizi suddivisi in diverse postazioni alternate di lavoro cardiovascolare e tonificazione per tutto il corpo. Le ripetizioni medio-alte, di bassa intensità, senza pause o con pause molto brevi tra gli esercizi offrono vantaggi legati ad uno stimolo sul miglioramento della forza, dell’ipertrofia, della resistenza muscolare, e della capacità aerobica in un’unica sessione di allenamento, riuscendo a generare i benefici tipici dell’allenamento anaerobico e aerobico, seppure in maniera generalmente inferiore se comparato ai rispettivi metodi tradizionali.
Gli orari del Corso
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | Domenica |
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| 19.30-20.15 | 20.35-21.10 | – | 19.15-20.00 | – | – | – |
