Circuit training

Il circuit training è un tipo di allenamento con sovraccarichi eseguito a circuito, ovvero svolgendo esercizi suddivisi in diverse postazioni alternate di lavoro cardiovascolare e tonificazione per tutto il corpo. Le ripetizioni medio-alte, di bassa intensità, senza pause o con pause molto brevi tra gli esercizi offrono vantaggi legati ad uno stimolo sul miglioramento della forza, dell’ipertrofia, della resistenza muscolare, e della capacità aerobica in un’unica sessione di allenamento, riuscendo a generare i benefici tipici dell’allenamento anaerobico e aerobico, seppure in maniera generalmente inferiore se comparato ai rispettivi metodi tradizionali.