CrossFit Gorgonzola ®

CrossFit Gorgonzola ® …è ufficiale! E con un hangar che è tutto un programma! Stiamo parlando di un vero e proprio sport oltre che ad un programma di sviluppo della forza e di condizionamento fisico. Il CrossFit offre una forma di “Fitness” ampia, generale ed omnicomprensiva. La specializzazione di CrossFit sta nella non specializzazione. La routine è la nostra peggior nemica perchè in ogni aspetto della sopravvivenza, dell’evoluzione, del combattimento e di molti sport, la ripetitività e la mancata capacità di adattamento sono sempre penalizzanti.

Nato per essere scalabile è adatto a chiunque a prescindere dal proprio livello di preparazione fisica. Gli allenamenti, chiamati WOD, sono adatti a tutti, dalle persone anziane con problemi di cuore a sportivi professionisti: cambiano solo intensità e carico ma non gli esercizi e le modalità di esecuzione.

Spesso i bisogni degli atleti olimpici e dei nostri nonni differiscono per grado non per tipologia. Dagli sciatori ai maratoneti, dai poliziotti alle guardie di sicurezza, dai pompieri alle casalinghe, ai bambini e gli adolescenti, tutti possono beneficiare dei vantaggi di CrossFit partendo dalle stesse basi.

Bastano tre semplici passi per iniziare subito

RICHIEDI UNA PROVA
Primo passo! Vienici a trovare al Box e fissa un appuntamento. In questo modo avrai la possibilità di provare un semplice WOD, il tipico allenamento CrossFit, conoscere i Trainer e familiarizzare con l’ambiente. In quest’occasione ti spiegheremo cos’è il CrossFit e come funziona. Porta scarpe con da ginnastica, pantaloncini, maglietta e tanta voglia di scoprire qualcosa di totalmente nuovo.

PROGRAMMA ON-RAMP
Si tratta di un corso introduttivo di 4 sessioni, in cui imparerai i 9 movimenti fondamentali del CrossFit che utilizzerai poi durante i WOD. Imparerai anche la teoria di allenamento su cui si basa il CrossFit e tutta la terminologia utilizzata. Al termine di ogni lezione parteciperai ad un WOD, basato sui movimenti appena imparati e scalato in base alla tua preparazione fisica ed alle tue capacità che ti consentirà di prendere confidenza con il mondo del CrossFit.

LE CLASSI
Una volta terminato il programma “on-Ramp” sarà il momento di inserti in una delle Classi che si svolgono durante la giornata. Ogni classe ha una durata di circa un’ora di cui 15-20 minuti sono dedicati al riscaldamento, una ventina servono ad imparare i movimenti specifici del WOD ed altri 10-20 utilizzati per il WOD vero e proprio che è ogni giorno diverso ed utilizza principalmente ciò che hai imparato.

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Gli orari della classe

 

LunedìMartedìMercoledìGiovedìVenerdìSabatoDomenica

08.30-09.30

08.30-09.30

08.30-09.30

10.00-11.00*

12.45-13.45

12.45-13.45

12.45-13.45

12.45-13.45

12.45-13.45

11.15-12.15

17.00-18.00

17.00-18.00

17.30-18.30

18.00-19.00

17.30-18.30

18.00-19.00

17.30-18.30

19.00-20.0019.00-20.0019.00-20.0019.00-20.0019.00-20.00
20.00-21.0020.00-21.0020.00-21.0020.00-21.0020.00-21.00
* on ramp

Gli orari dell’open box

LunedìMartedìMercoledìGiovedìVenerdìSabatoDomenica

08.30-12.30

08.30-12.30

08.30-12.30

17.30-21.00

17.30-21.00

17.30-21.00

17.30-21.00

17.30-21.00

14.00-17.00