Tabata
Tabata Il metodo Tabata nasce in Giappone. È un tipo di allenamento molto efficace, basato su criteri scientifici, in grado di produrre un dimagrimento sostanziale e duraturo, con ottimi risultati anche sul fronte dello sviluppo muscolare. L’intensità del lavoro fisico, infatti, consente il raggiungimento di ottimi risultati in breve tempo. Il Tabata training ha il…
Nike Training Club
Nike Training Club L'esclusivo programma Nike Training Club è l’ultima frontiera dell’allenamento funzionale. Un programma unico in cui è possibile incrementare il proprio metabolismo, la propria potenza aerobica e il proprio stato fitness generale, grazie anche all’alternanza di esercizi cardio e di condizionamento muscolare. Gli orari del Corso Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica - 20.00-20.45 -…
Light boxe
Il light boxe è la massima espressione tecnica della kick boxing. Si tratta di un tipo di combattimento a contatto leggero. L’obbiettivo del light boxe è un intenso allenamento cardiovascolare e il conseguente miglioramento della resistenza e del tono muscolare. L’allenamento coinvolge un po’ tutte le parti del corpo: gambe, addome, glutei ma anche braccia…
Aquamix
Aquamix Questo corso, chiamato aquamix, nasce con l'idea di offrire un allenamento vario e dinamico. Non esiste noia o routine. Ad ogni lezione, infatti, viene proposto un allenamento diverso. Parliamo di aerobica in acqua, aquagym, aquawalking, aquabike piuttosto che aquagym in acqua profonda. La particolarità sta proprio nel fatto che vengono alternati ogni settimana allenamenti…
Supersession
Ad ogni lezione viene proposto uno dei corsi svolti in settimana, dallo spinning alla zumba passando per il total body o il G.A.G.
Step
Creato negli Stati Uniti nel 1986, oggi lo Step è diventato molto popolare. Una lezione coinvolgente svolta su di una piattaforma detta appunto “step”
RED Training
Il R.E.D Training è un programma di Muscles Conditioning basato sul concetto di allenamento della resistenza muscolare localizzata.
Rebound
Novità 2015. Il Rebound è un’attività di fitness aerobico di gruppo che si effettua su un apposito tappeto elastico rimbalzante.
Interval training
L’Interval training è un genere di esercizio fisico discontinuo che solitamente viene caratterizzato da una successione di esercizi alternando bassa e alta intensità intervallati.