Tabata
Tabata Il metodo Tabata nasce in Giappone. È un tipo di allenamento molto efficace, basato su criteri scientifici, in grado di produrre un dimagrimento sostanziale e duraturo, con ottimi risultati anche sul fronte dello sviluppo muscolare. L’intensità del lavoro fisico, infatti, consente il raggiungimento di ottimi risultati in breve tempo. Il Tabata training ha il…
TRX
TRX Gli esercizi del corso di TRX vengono eseguiti a terra, in piedi e in sospensione. L’allenamento sfrutta il peso corporeo e la forza di gravità che agisce su esso. Inoltre aiuta a sviluppare: forza, equilibrio, flessibilità, coordinazione, capacità propriocettive e stabilità. Gli orari del Corso Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica 11.10-11.45 19.10-19.45…
Tone up
Tone up Tone up è un allenamento intensivo mirato alla tonificazione della parte alta del corpo: addome, petto, spalle, dorso, bicipiti e tricipiti. L’allenamento prevede l’uso di piccoli attrezzi ed esercizi a corpo libero. Questi esercizi permettono un miglioramento generale della forma fisica, riducendo significativamente il livello dei grassi corporei a livello metabolico e migliorando…
Nike Training Club
Nike Training Club L'esclusivo programma Nike Training Club è l’ultima frontiera dell’allenamento funzionale. Un programma unico in cui è possibile incrementare il proprio metabolismo, la propria potenza aerobica e il proprio stato fitness generale, grazie anche all’alternanza di esercizi cardio e di condizionamento muscolare. Gli orari del Corso Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica - 20.00-20.45 -…
Light boxe
Il light boxe è la massima espressione tecnica della kick boxing. Si tratta di un tipo di combattimento a contatto leggero. L’obbiettivo del light boxe è un intenso allenamento cardiovascolare e il conseguente miglioramento della resistenza e del tono muscolare. L’allenamento coinvolge un po’ tutte le parti del corpo: gambe, addome, glutei ma anche braccia…
Gluteo express
Gluteo express Novità 2016. Un concentrato di esercizi mirati completamente allo sviluppo e alla tonificazione dei glutei. È previsto l'uso di piccoli attrezzi come elastici o cavigliere. La lezione dura 25 minuti e può essere il completamento dell'allenamento in sala attrezzi. Da provare anche Abdominal express. Gli orari del Corso Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica - 17.00-17.25 -…
Abdominal express
Abdominal express Novità 2016. Un concentrato di esercizi mirati allo sviluppo della muscolatura della parete addominale. La lezione dura 25 minuti e può essere il completamento dell'allenamento in sala attrezzi. Da provare anche Gluteo express. Gli orari del Corso Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica - 17.50-18.15 - 18.20-18.45 - - -
Supersession
Ad ogni lezione viene proposto uno dei corsi svolti in settimana, dallo spinning alla zumba passando per il total body o il G.A.G.
RED Training
Il R.E.D Training è un programma di Muscles Conditioning basato sul concetto di allenamento della resistenza muscolare localizzata.