TRX Gli esercizi del corso di TRX vengono eseguiti a terra, in piedi e in sospensione. L’allenamento sfrutta il peso corporeo e la forza di gravità che agisce su esso. Inoltre aiuta a sviluppare: forza, equilibrio, flessibilità, coordinazione, capacità propriocettive e stabilità. Gli orari del Corso Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica 11.10-11.55 12.30-13.00…
La lezione di Total body è un allenamento per tutto il corpo. Il principale obiettivo di questo corso è quello di tonificare tutti i muscoli principali
Tone up Allenamento intensivo quello di tone up . Il corso mira alla tonificazione della parte alta del corpo: addome, petto, spalle, dorso, bicipiti e tricipiti. L’allenamento prevede l’uso di piccoli attrezzi ed esercizi a corpo libero. Questi esercizi permettono un miglioramento generale della forma fisica, riducendo significativamente il livello dei grassi corporei a livello…
Tabata Il metodo Tabata nasce in Giappone. È un tipo di allenamento molto efficace, basato su criteri scientifici, in grado di produrre un dimagrimento sostanziale e duraturo, con ottimi risultati anche sul fronte dello sviluppo muscolare. L’intensità del lavoro fisico, infatti, consente il raggiungimento di ottimi risultati in breve tempo. Il Tabata training ha il…
Ad ogni lezione viene proposto uno dei corsi svolti in settimana, dallo spinning alla zumba passando per il total body o il G.A.G.
Il R.E.D Training è un programma di Muscles Conditioning basato sul concetto di allenamento della resistenza muscolare localizzata.
Power training Lavoro di allenamento a corpo libero per cuore e muscolatura, intensità medio-alta. Gli orari del Corso Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica – – – 18.30-19.15 – – –
Aquacombat I pugni scolpiscono braccia e spalle, le torsioni rassodano gli addominali, i calci definiscono glutei e cosce. Questi movimenti creano turbolenze e vortici che aumentano l’effetto massaggio, il tutto per una lezione intensa e divertente di aquacombat. Gli orari del Corso Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica 19.15-20.00 – – – – -…
Nike Training Club L’esclusivo programma Nike Training Club è l’ultima frontiera dell’allenamento funzionale. Si tratta di un programma unico in cui è possibile incrementare il metabolismo, la potenza aerobica e il proprio stato fitness generale. Tutto questo grazie anche all’alternanza di esercizi cardio e di condizionamento muscolare. Gli orari del Corso Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica…
Allenarsi in gruppo con lo stesso spirito dei soldati, marines, vigili del fuoco e così via? Scegli il military fitness!
