Zumba
Zumba è una danza che mischia ritmi caraibici e cubani, passi di merengue e di salsa e movenze del fitness per una lezione aerobica che coinvolge tutti i muscoli del corpo.
TRX
TRX Gli esercizi del corso di TRX vengono eseguiti a terra, in piedi e in sospensione. L’allenamento sfrutta il peso corporeo e la forza di gravità che agisce su esso. Inoltre aiuta a sviluppare: forza, equilibrio, flessibilità, coordinazione, capacità propriocettive e stabilità. Gli orari del Corso Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica 11.10-11.55 18.25-19.10…
Total body
La lezione di Total body è un allenamento per tutto il corpo. Il principale obiettivo di questo corso è quello di tonificare tutti i muscoli principali
Tabata
Tabata Il metodo Tabata nasce in Giappone. È un tipo di allenamento molto efficace, basato su criteri scientifici, in grado di produrre un dimagrimento sostanziale e duraturo, con ottimi risultati anche sul fronte dello sviluppo muscolare. L’intensità del lavoro fisico, infatti, consente il raggiungimento di ottimi risultati in breve tempo. Il Tabata training ha il…
Supersession
Ad ogni lezione viene proposto uno dei corsi svolti in settimana, dallo spinning alla zumba passando per il total body o il G.A.G.
Step
Creato negli Stati Uniti nel 1986, oggi lo Step è diventato molto popolare. Una lezione coinvolgente svolta su di una piattaforma detta appunto “step”
Spinning
Pedalare in palestra, con un sottofondo musicale che detta il ritmo e la voce dell’istruttore che descrive un percorso immaginario e trasmette incoraggiamento e motivazione
Six pack
La Scherma è uno sport di combattimento nel quale due avversari si fronteggiano utilizzando il Fioretto, la Spada o la Sciabola.
RED Training
Il R.E.D Training è un programma di Muscles Conditioning basato sul concetto di allenamento della resistenza muscolare localizzata.
